Una reflexión de cumpleaños

 Una reflexión de cumpleaños

Hace una semana, el miércoles pasado cumplí 59 años, no puedo creer que ya tenga caso sesenta años. En mi interior sigo siendo el pelucón flaco que jugaba a la pelota, leía y tocaba el piano. Ya no soy flaco, tengo pelo, pero ya no es negro ni crespo y rara vez toco el piano.

Dejé pasar estos días para ver qué pensamiento o idea venía a mi mente y a mi corazón en este cumpleaños, luego de leer los saludos cariñosos de tantos amigos, los de siempre, los irreemplazables y los amigos nuevos con su alegría y cariño manifiesto que recibo hasta que se conviertan en irremplazables también.

Han transcurrido casi seis décadas desde que yo, un niño de familia pobre y esforzada nació en Santiago, un año antes que mi hermana Isabel, y 17 años antes que mi hermana Valeska. Al mirar atrás y unir los puntos, veo situaciones y circunstancias que solo el tiempo y la madurez actual permite valorar en todas sus dimensiones.

En 59 años ocurren muchas cosas, y he transitado muchos caminos. Conozco, creo, toda la paleta de emociones: he sido muy feliz, me he sentido solo, triste, rechazado, amargado, entusiasmado, expectante, agotado, sorprendido, esperanzado, herido, eufórico, muy cerca de Dios y muy lejos de Dios.

He transitado por pasillos de hospitales, nervioso, angustiado. He caminado en uno que otro aeropuerto, curioso, ansioso. He visitado cementerios más de una vez, he estado en aulas muchas veces. En calles solitarias también he caminado, sin más ruido que mi corazón palpitando sereno y nostálgico, sorprendido y enamorado.

En 59 años me he puesto de acuerdo con mi pasado, con personas, con situaciones, con sueños cumplidos y no cumplidos, con mis errores y mis aciertos, con mis urgencias y mis desidias, con mis palabras y mis silencios.

En todo este quehacer surge el contentamiento, esta es la idea que florece en 59 años. Dios me ha llevado más lejos de lo que alguna vez imaginé, ha roto mis propios límites, mis miedos. ha sacado aguas del desierto y ha hecho caminos en la soledad. Con amor eterno me ha amado, te bendigo con mis labios, maravilloso Jesús, Dios hecho hombre!

Un abrazo

Una exhortación al servicio

 Título: Una exhortación al servicio

Texto: Filipenses 2:1-4

 Introducción

En el primer capítulo del libro Pablo habla de sus asuntos: de su posición en Cristo, de sus oraciones, de sus circunstancias, de su dilema, de su deseo de anunciar a Cristo. Hasta el versículo 26 ese es su tema.

Desde 1:26 en adelante cambia el tema de su carta y se centra en los asuntos de los filipenses: de la unidad, del combatir por evangelio, de sufrir por el evangelio.

Ahora en los versículos “:2:1-4 se centra en el servicio de la iglesia, de cómo debe ser realizado

 I. 5 características que debían estar presente entre los filipenses: (el ambiente)  2:1

Este capítulo comienza con las palabras “por tanto” y hace alusión a los versículos 27-30 donde el apóstol dice que la dignidad del evangelio es estar unidos, unánimes y combatiendo hasta el sufrimiento por el evangelio. Termina en un contexto de sufrimiento. Los filipenses están sufriendo, por eso Pablo deja de hablar de él y de sus asuntos y se centra ahora, desde los versículos 27-30 del capítulo 1 hasta los primeros once versículos del capítulo 2 se centra en los asuntos de los filipenses.

Y comienza a enumerar las características que debían estar presentes en la iglesia:

1. Consolación en Cristo

2. Consuelo de amor

3. Comunión del Espíritu

4. Afecto entrañable

5. Misericordia

Todas son características que forman parte de una vida de iglesia. Son cualidades que los hermanos y hermanas deben desarrollar y se deben manifestar en una iglesia local y forman parte del carácter de Cristo.

Las cinco características se relacionan con el carácter cristiano, con la belleza del carácter y este es el trasfondo del verdadero servicio cristiano. Si la iglesia no está en este sentir es difícil que pueda practicar el servicio apropiado.

-Un cristiano que ha sido consolado por Cristo, ha experimentado el consuelo personalmente puede consolar a otra persona. En 2Cor. 1 el apóstol se extiende sobre este punto.

-Un cristiano que conoce el consuelo basado en el amor de otros cristianos, es capaz de practicar el amor y no el juicio al consolar a otra persona.

-Un cristiano que experimenta la comunión en el Espíritu, sabe  practicar la comunión con otros cristianos.

-Quien ama entrañablemente, desde lo interior de su ser es capaz de sentir lo que el otro está sintiendo.

-Quien experimenta misericordia es capaza de ser misericordioso.

Los creyentes no pueden dar lo que en la iglesia no existe. La iglesia es el modelo por excelencia para crear las conductas apropiadas.

El que practica estas cosas y vive en este escenario es un cristiano maduro, con discernimiento, con la capacidad de escuchar y responder a la necesidad de otro.

Estas son cinco características a las que toda iglesia local debe a aspirar

Aplicación

1. ¿Ese es el ambiente de nuestra iglesia, el amor, el consuelo de Cristo, la comunión, misericordia?

2. ¿Estas son las características de mi carácter?

Si estas características están presente en la iglesia, entonces la iglesia está llamada a …

II. 4 sentimientos que debían desarrollar los filipenses. 2:2

Si este sentimiento está presente entre los hermanaos, el gozo del apóstol sería completo, “completad mi gozo”

1. Sentir lo mismo

2. Tener el mismo amor

3. Ser unánimes

4. Sentir una misma cosa

Son cuatro ideas que se refieren al mismo tema: la unanimidad. El apóstol no tiene más palabras y casi redunda para explicar lo importante de la unanimidad.

Ya hemos visto que la unanimidad, “tener la misma mente”, el “mismo corazón” debía ser experimentado frente a:

1. El combatir por el evangelio

2. Enfrentar el sufrimiento

Aplicación

1. La unanimidad y no la uniformidad es la meta de una iglesia local, somos diferentes pero debemos buscar un mismo sentir en torno a la lucha por el evangelio.

-Dios no busca réplicas de modelos humanos, modelos de santidad

-Una iglesia tiene diversidad, dones distintos, talentos variados

2. La unanimidad está a favor del compartir de Cristo. Esta actividad es la base de la unión. En esto no puede haber diferencias, compartir de Cristo es la consigna de una iglesia.

3. La iglesia siempre recibe oposición y esa es la ocasión para mostrar unanimidad. El mundo. el diablo siempre querrá dividir la iglesia. Una iglesia dividida no permanece.

 III. 2 conductas que debían desarrollar los filipenses. 2:3-4

1. No hacer nada por contienda o vanagloria

2. No mirar por lo suyo propio

El servicio en la iglesia y el compartir de Cristo debía ser hecho de esta manera.

-Hacer las cosas no para contender o buscando la gloria propia sino con humildad

-Mirando a las otras personas como superiores a uno mismo, sin orgullo.

-No buscando la conveniencia personal

-Buscando el bien de otros

Estas palabras revelan el profundo y permanente cambio que había experimentado el apóstol Pablo. El Fariseo de Fariseo habla de humildad, de un servicio basado en el otro y no en uno mismo. El autoritario fariseo aconseja mirar a los demás como superiores a uno mismo.

El perseguidor, el controlador, al autoritario habla de no buscar la conveniencia personal y se convierte en un siervo amoroso que busca el gozo enseñando a otros a hacer lo mismo.

Aplicación

1. ¿Cómo hacemos nuestro servicio? ¿En qué se basa?

2. El servicio por sí no es suficiente si la motivación no es la correcta.

¿qué nos mueve: La obligación, la tradición, el orgullo, los deseos de aparecer, de aparentar?

3. ¿Qué es “lo suyo propio”: El éxito, las apariencias, el dinero, la fama, el halago, la validación personal?

4. ¿Qué es “lo de los otros”?: sus necesidades, sus quebrantos, sus pecados, sus dolores

5. ¿Cómo nos enteraremos “de “lo de los otros”?

Conclusión

En este pasaje breve tenemos una exhortación hacia el servicio basado en tres aspectos:

1. El ambiente en el que se debe desarrollar el servicio. El amor y el consuelo de Cristo

2. Sentir las mismas cosas como congregación: Unanimidad

3. Hacer las cosas con la motivación apropiada: no buscando lo suyo propio sino de los otros

Trauma

 Trauma

La palabra trauma viene de una voz griega que significa herida. Cosacov (2009)[1] define trauma como “la existencia de las secuelas producidas por un evento emocional y altamente angustioso, existiendo por tal motivo un denominado estrés post-traumático.

Dependiendo del evento o de la acción que de origen al trauma se pueden clasificar en:

 Traumas relacionados con la infancia

·        Rechazo en el seno familiar o en el colegio.

·        Situaciones de violencia física o verbal en casa y/o en el colegio (bullying).

·        Maltrato físico o psicológico por parte de los padres o en el colegio.

·        Abusos sexuales.

·        Humillaciones y vejaciones de cualquier tipo (físicas o verbales, incluyendo insultos).

·        Negligencia en el cuidado por parte de los progenitores.

·        Disfunciones, en general, en el seno familiar (por ejemplo, abuso de alcohol o de drogas por parte de los padres).

·        Pobreza y exclusión social.

·        Presenciar violencia física o verbal en el seno familiar (por ejemplo, violencia de género).

·        Situaciones estresantes y sensación de inseguridad, por la incapacidad de los padres de gestionar conflictos.

·        Separaciones o divorcios que no respetan las necesidades de los niños.

·        Fallecimientos repentinos.

·        Duelos patológicos.

·        Desastres naturales u otro tipo de catástrofes (como una guerra).[2]

Donde se mezclan además traumas por la violencia, duelo, accidentes, desastres naturales. Algunos de los síntomas de un trauma son:

·        Insomnio y pesadillas

·        Irritabilidad

·        Ansiedad y nerviosismo

·        Miedo

·        Confusión

·        Sensación de culpa y vergüenza

·        Indiferencia emocional

Algunos síntomas que manifiestan la presencia de un trauma infantil podrían ser los siguientes:

·        Ira, irritabilidad y cambios de humor.

·        Estados depresivos.

·        Baja autoestima o autoconcepto dañado.

·        Ansiedad, angustia, ataques de pánico.

·        Fobias o miedos irracionales.

·        Desbordamiento emocional o evitación ante un conflicto.

·        Timidez extrema que dificulte la interacción social.

·        Problemas a la hora de vivir la sexualidad (desde conductas impulsivas o de riesgo hasta rechazo absoluto del sexo).

·        Somaatizaciones: manifestaciones físicas del trauma, muchas veces relacionadas con enfermedades.

·        Ideas distorsionadas sobre el mundo y sobre uno mismo.

·        Alteraciones del sueño, como pesadillas o insomnio.

·        Trastornos de la conducta alimentaria (falta de apetito, anorexia, bulimia, atracones…).

·        Problemas de memoria y concentración (muy relacionado con actitudes de disociación ante el dolor de un trauma al que uno no se siente capaz de enfrentarse).[3]

 Tratamiento del trauma

Existen diversas técnicas para tratar el trauma, las que tienen mayor respaldo científico son las provenientes de la psicología cognitiva conductual, combinadas con otras técnicas:

·        EMRD

·        Mindfulness

·        Re estructuración cognitiva

·        Otras

 Depresión

Las personas suelen usar la expresión “estoy con depresión” porque este término se ha vuelto muy popular, pero no todo lo que designamos con ese nombre es depresión. Muchas veces es solo tristeza. Una tristeza que inunda, que duele, pero que quizás todavía no es depresión.

De acuerdo a datos de la Organización Mundial de Salud (OMS), son más de 300 millones de personas en el mundo, las que padecen trastornos por patologías asociadas a la depresión.[4]

Y el Informe “Depresión y otros Desórdenes Mentales Comunes” de la OMS, identifica en Chile, a 844.253 personas mayores de 15 años que sufren de depresión, mientras que más de un millón de personas tiene ansiedad. El mismo informe, identifica una mayor prevalencia de las mujeres (5,1%) por sobre a los hombres (3,6%)[5]

Según la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas Relacionados con la Salud, décima revisión (CIE-10), la depresión está catalogada en estos tipos:

·        Episodio depresivo leve.

·        Episodio depresivo moderado.

·        Episodio depresivo grave sin síntomas psicóticos.

·        Episodio depresivo grave con síntomas psicóticos.

·        Otros episodios depresivos.

·        Episodio depresivo sin especificación.

La Guía de consulta de los criterios diagnósticos del DSM-5 tipifica los síntomas del Trastorno de depresión mayor con:

1. Estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, casi todos los días.

2. Disminución importante del interés o el placer por todas o casi todas las actividades la mayor parte del día, casi todos los días.

3. Pérdida importante de peso sin hacer dieta o aumento de peso.

4. Insomnio o hipersomnia casi todos los días.

5. Agitación o retraso psicomotor casi todos los días.

6. Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.

7. Sentimiento de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada.

8. Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o para tomar decisiones, casi todos los días.

9. Pensamientos de muerte recurrentes (no sólo miedo a morir), ideas suicidas recurrentes sin un plan determinado, intento de suicidio o un plan específico para llevarlo a cabo.

B. Los síntomas causan malestar clínicamente significativo o deterioro en lo social, laboral u otras áreas importantes del funcionamiento.

C. El episodio no se puede atribuir a los efectos fisiológicos de una sustancia o de otra afección médica.

Los Criterios A–C constituyen un episodio de depresión mayor.

D. El episodio de depresión mayor no se explica mejor por un trastorno esquizoafectivo, esquizofrenia, un trastorno esquizofreniforme, trastorno delirante, u otro trastorno especificado o no especificado del espectro de la esquizofrenia y otros trastornos psicóticos.

E. Nunca ha habido un episodio maníaco o hipomaníaco.

 

Diferencia entre tristeza y depresión[6]

Tristeza	Depresión
La tristeza es un estado de ánimo pasajero	la depresión es un trastorno del estado de ánimo.
Se sabe la causa que la provoca	no siempre de identificar el hecho que genera el malestar.
No hay cambios en la dinámica cerebral	La neuro imagen muestra cambios en la dinámica a nivel cerebral
La presencia de abulia es pasajera	La presencia de abulia puede durar  semanas e incluso meses.
La tristeza no necesita terapia.	Necesita terapia

 Algunas estadísticas sobre dolor y sufrimiento

Muertes de niños en el mundo

Se estima que en 2019 murieron 5,2 millones de niños menores de cinco años, en su mayoría por causas evitables y tratables. Las defunciones de niños de 1 a 11 meses de edad representaron 1,5 millones de esas muertes, mientras que las de niños de 1 a 4 años de edad ascendieron a 1,3 millones. Las restantes 2,4 millones de defunciones fueron de recién nacidos (menos de 28 días).

Además, en 2019 murieron 500 000 niños mayores (5 a 9 años).

 Contagiados con VIH

Desde que a principios de los años 80 se diagnosticaron los primeros casos en EE. UU., se estima que 78 millones de personas han sido infectadas por el virus y 39 millones han muerto a causa del Sida o enfermedades relacionadas. Actualmente hay 36,9 millones de casos en el mundo, según ONUSIDA.

Cada año se incrementa el número de personas que viven con el VIH. Este dato tiene una doble lectura: por un lado es positivo, porque significa que cada vez más personas tienen acceso a los tratamientos antirretrovirales, pero también es negativo, ya que implica que la pandemia de VIH/sida se expande día a día.

Enfermos de cáncer

El cáncer es una de las primeras causas de muerte a nivel mundial; en 2012 se le atribuyeron 8,2 millones de muertes.

Los cánceres que causan un mayor número anual de muertes son los de pulmón, hígado, estómago, colon y mama. Los tipos más frecuentes de cáncer son diferentes en el hombre y en la mujer.

Aproximadamente un 30% de las muertes por cáncer se deben a cinco factores de riesgo comportamentales y alimentarios (índice de masa corporal elevado, consumo insuficiente de frutas y verduras, falta de actividad física y consumo de tabaco y alcohol) y, por lo tanto, pueden prevenirse.

La fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad cuyas causas son desconocidas. Su principal característica es el dolor que provoca. Un dolor constante y generalizado que se propaga por todo el cuerpo. Algunos de los síntomas que sufren los enfermos son: alteraciones del sueño, dolor de cabeza, fatiga, depresión y ansiedad.

La fibromialgia es un problema de salud pública que afecta a un 6,3 % de personas en el mundo, y que afecta principalmente a mujeres más que a hombres.

En ocasiones, los síntomas comienzan después de traumatismos físicos, cirugías, infecciones o estrés psicológico significativo. En otros casos, los síntomas se acumulan gradualmente con el tiempo, sin que exista un suceso desencadenante.

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[1]Cosacov, Eduardo

 Diccionario de términos técnicos de la Psicología. - 3a ed. -

Córdoba : Brujas, 2007

[2] ¿Cómo saber si tengo un trauma infantil? Mens activa. Gabinete psicológico. https://www.mensactiva.com/psicologos/trauma-infantil-en-adultos-como-superarlo/#:~:text=Un%20trauma%20infantil%20es%20una,se%20cura%20bien%2C%20puede%20cicatrizar. Bajado el 24/01/2022

[3] Op Cit

[4] La depresión en Chile. Fonasa. https://www.fonasa.cl/sites/Satellite?c=AVIArticle&cid=1453383322275&d=Touch&pagename=FonasaSite%2FAVIArticle%2FFNSD-A3c-NoticiasTmpl. Bajado el 24/01/2022

[5] Le depresión en Chile. Cl

[6] Diferencia entre tristeza y depresión. https://psicologiaymente.com/psicologia/diferencias-tristeza-depresion