Iglesia Cristiana Metropolitana
Domingo 26/01/2020
Santiago de Chile
Serie: Emociones que matan
El temor o
miedo
Introducción
De acuerdo con el
reporte “Depresión y otros Desórdenes Mentales Comunes”, en Chile 844.253
personas mayores de 15 años padece depresión, es decir, el 5% de la población.
Y más de un millón sufre de ansiedad (6,5%)
La ansiedad está relacionada
con el temor que a su vez se relaciona con muchos otros trastornos mentales.
El miedo es una
emoción que va en aumento, porque la vida moderna presenta muchos peligros,
reales e imaginarios:
-temor a una guerra
mundial
-temor a la
delincuencia
-temor a las
enfermedades
-temor a perder el
trabajo
-temor a estar solo
o sola, etc
11 datos curiosos
sobre el miedo
1. El miedo origina
fuertes cambios fisiológicos
2. El miedo altera
la percepción
3. El grado de miedo
depende de una experiencia de control
4. Los ojos reflejan
el miedo
5. Al parecer, los
zurdos son más miedosos
6. Las arañas son el
mayor miedo de los niños
7. Hay miedos que
son universales
8. Miedos
emocionales en todas las culturas
9. Hay personas que
jamás experimentan miedo
10. Las
supersticiones y las religiones fomentan el miedo
11. Situaciones que
deberían causar miedo
5 miedos universales
1. Miedo a la muerte
2. Pérdida de
autonomía
3. La soledad
4. Miedo a la
mutilación
5. Daños y
perjuicios al ego
El temor es una
emoción clasificada en el grupo de las emociones básicas, de acuerdo con
Goleman. Estas emociones básicas son seis y son las siguientes:
Ø
Felicidad
Ø
Tristeza
Ø
Enfado
Ø
Sorpresa
Ø
Miedo (temor)
Ø
Disgusto
Como temor se
denomina el sentimiento de inquietud o angustia que impulsa a huir o evitar
aquello que se considera dañoso, arriesgado o peligroso. La palabra, como tal,
proviene del latín timor, timōris, que significa ‘miedo’ o ‘espanto’.
El Miedo tiene una familia:
Ø
Celos
Ø
Vértigo
Ø
Pánico
Ø
Envidia
Ø
Complacencia
Ø
Control
Ø
Perfeccionismo
Ø
Ansiedad
Ø
Estrés
Ø
Duda
Ø
Vergüenza
II. Función del
temor
Cada emoción cumple
una función. El temor o miedo también tiene una función doble:
Huir de aquello que
está produciendo el temor o miedo o enfrentar el estímulo o situación.
III. La fisiología del
temor
Efectos
físicos
-El miedo paraliza
-Fija toda la
atención en el estímulo desencadenante.
-Un aumento de la
presión cardiaca
-Sudoración
-Dilatación de
pupilas
-Descenso de la
temperatura corporal
-Aumento de
conductividad de la piel
-Aumento del tono
muscular (agarrotamiento incluso)
Efectos subjetivos
Los principales efectos
subjetivos del miedo son:
-una gran sensación
de malestar
-preocupación
-en ocasiones la
sensación de pérdida total del control.
Expresión corporal
-Contracción de las
cejas.
-Separación de los
labios.
-Elevación de la
parte inferior de las cejas.
-Contracción y
descenso de las cejas.
-Alargamiento de la
comisura de los labios.
-Silencios
-Aumento del tono de
voz.
Afrontamiento
Hay cuatro
estrategias diferentes para enfrentarse al estímulo amenazador: 1.Inmovilizarse
2. Amenazar o atacar
3.
Retirarse
4. Tratar de evitar
el ataque del otro.
IV. Efectos
emocionales del miedo
1. agobio
2. malestar
3. estrés
4. ataques de
ansiedad
5. Ataque de pánico
6. Pérdida de la
autoestima
7. Pérdida total de
la confianza
8. Inseguridad
9. Vulnerabilidad
10. Culpabilidad.
11. Fobias
12. Evitación
13. Trastorno
obsesivo compulsivo
14. Estrés post
traumático
V. Efectos en la
vida cotidiana
Con uno mismo
1. Problemas de
autoestima grave
2. Inamovilidad,
timidez
3. Problemas para
tomar decisiones
4. Dificultades para
encontrar pareja.
5. Dificultad
laborales
6. Cuadros ansiosos
7. Pérdida de la paz
interior, nerviosismo
8. Pérdida del gozo
y la alegría
Con otras personas
1. Dificultades para
relacionarse (miedo al rechazo o al ridículo)
2. Co dependencia
emocional (temor al rechazo o al abandono)
3. Problemas
laborales (miedo a exigir sus derechos)
VI. Tres ejemplos de
temor o miedo en la Biblia
Elías: 1 Reyes
19:1-4
1 Acab dio a Jezabel
la nueva de todo lo que Elías había hecho, y de cómo había matado a espada a
todos los profetas.
2 Entonces envió
Jezabel a Elías un mensajero, diciendo: Así me hagan los dioses, y aun me
añadan, si mañana a estas horas yo no he puesto tu persona como la de uno de
ellos.
3 Viendo, pues, el
peligro, se levantó y se fue para salvar su vida, y vino a Beerseba, que está
en Judá, y dejó allí a su criado.
4 Y él se fue por el
desierto un día de camino, y vino y se sentó debajo de un enebro; y deseando
morirse, dijo: Basta ya, oh Jehová, quítame la vida, pues no soy yo mejor que
mis padres.
El gran profeta de
Dios no estuvo exento del temor. Frente a la amenaza de muerte huyó y se olvidó
de sus hazañas recientes. Junto con el miedo se deprimió y quería morirse.
Los apóstoles en la
barca en medio de la tempestad
Mateo 10:22-34
22 En seguida Jesús
hizo a sus discípulos entrar en la barca e ir delante de él a la otra ribera,
entre tanto que él despedía a la multitud.
23 Despedida la
multitud, subió al monte a orar aparte; y cuando llegó la noche, estaba allí
solo.
24 Y ya la barca
estaba en medio del mar, azotada por las olas; porque el viento era contrario.
25 Mas a la cuarta
vigilia de la noche, Jesús vino a ellos andando sobre el mar.
26 Y los discípulos,
viéndole andar sobre el mar, se turbaron, diciendo: ¡Un fantasma! Y dieron
voces de miedo.
27 Pero en seguida
Jesús les habló, diciendo: ¡Tened ánimo; yo soy, no temáis!
28 Entonces le
respondió Pedro, y dijo: Señor, si eres tú, manda que yo vaya a ti sobre las
aguas.
29 Y él dijo: Ven. Y
descendiendo Pedro de la barca, andaba sobre las aguas para ir a Jesús.
30 Pero al ver el
fuerte viento, tuvo miedo; y comenzando a hundirse, dio voces, diciendo:
¡Señor, sálvame!
31 Al momento Jesús,
extendiendo la mano, asió de él, y le dijo: ¡Hombre de poca fe! ¿Por qué
dudaste?
32 Y cuando ellos
subieron en la barca, se calmó el viento.
33 Entonces los que
estaban en la barca vinieron y le adoraron, diciendo: Verdaderamente eres Hijo
de Dios.
34 Y terminada la
travesía, vinieron a tierra de Genesaret.
Las circunstancias
eran tan contrarias que el miedo afloró en ellos aunque eran pescadores
experimentados. La presencia de Jesús no logró calmar inmediatamente el miedo.
Las palabras de Jesús
respecto del miedo.
Mateo 6: 25-34
El sermón del monte
contiene 21 temas en los que el Maestro borda distintos aspectos de la vida. El
tema 15 se refiere al afán y a la ansiedad, es decir el temor o miedo.
“Afanosos”: cuidado,
afanosos, congojéis, estar ansioso, para cuidar a.
aprehensivo de algún
peligro posible o de alguna desgracia.
Un resumen de la
enseñanza de Jesús sobre el tema es el siguiente:
7 claves para controlar el miedo
1. No se debe temer
respecto de la provisión para vivir: comida, bebida, vestido.v.25 , provisión
de Dios
2. El hombre tiene
un valor importante para Dios y es cuidado por Dios.v.26, cuidado de Dios
3. El afán es inútil,
es Dios quien tiene el control. V.27
4. Se debe ejercitar
la fe.v.30
5. Dios tiene
conocimiento de las necesidades del hombre.v.32
6. Hay que tener las
prioridades correctas, buscar el Reino de Dios en primer lugar.v.33
7. Hay que vivir un
día a la vez.v.34
Aplicación
1. ¿El miedo ha sido
un problema en mi vida?
2. ¿Cuántas
oportunidades he perdido por el miedo?
3. ¿Mi cónyuge o mi
familia ha sufrido debido a mis temores?
4.. ¿Vivo un día a
la vez o vivo habitualmente preocupado por el futuro y sus temores?
5. ¿Cuándo siento temor soy capaz de ejercer fe en el
control, provisión y la gracia de Dios?
Vivamos de acuerdo a estas 7 claves
1. Vivir confiando en la provisión divina
2. Confiar en el cuidado de Dios
3. Confiar que Dios tiene todo el control
4. Ejercitar la fe
5. Confiar que Dios conoce todas las circunstancias
6. Establecer las prioridades correctas
7. Vivir un día a la vez
Conclusión
El temor es la primera emoción de esta serie Emociones que
matan.
Es una emoción que causa mucho daño en la vida de las
personas:
-las paraliza
-les roba la paz interior
-no les permite disfrutar del día a día
Dios, en su Palabra nos dejó 7 claves para aprender a dominar
el temor cuando este se vuelve irracional. Haremos bien en practicarlas y
mejorar así nuestra calidad de vida para servir mejor a nuestro prójimo y de
esa manera servir a Dios.
