Actitudes que
fomentan la vida en familia: Desarrollar el sentido del humor.
Introducción:
“Comienza tu día con una sonrisa
y verás lo divertido que ir por ahí desentonando con todo el mundo” Mafalda
La risa es un poderoso mecanismo
de defensa, una eficaz herramienta para enfrentar los conflictos y superar la
adversidad. Cada vez que una persona ríe, se movilizan más de 400 músculos en
todo el cuerpo, aumenta la frecuencia cardíaca, se duplica la actividad
pulmonar mejorando el sistema de oxigenación, se activa el trabajo metabólico y
el organismo libera gran cantidad de adrenalina y endorfinas, hormonas
naturales que funcionan como analgésicos y tranquilizantes. Como consecuencia,
se reduce el estado de estrés, se descargan emociones y se mejora el ánimo. El
buen humor y el optimismo se asocian a un sistema inmune fuerte y a la salud
mental.
Algunos especialistas sostienen
que el poder de la risa es tal, que incluso podría ser un factor protector de
enfermedades. Las personas que ríen poco o carecen de sentido del humor son más
propensas a padecer enfermedades graves.[1]
1. Los niños aprenden a través del ejemplo, por lo
tanto, es fundamental la actitud de la familia.
- optimismo
-alegría
-risa (sonreír es una habilidad blanda que se debe
desarrollar y es fundamental en la interacción con otro)
2. Elegir el lenguaje apropiado
Evitar frases como “No me hablen que me levanté con
el pie izquierdo”
“ando con los monos”, “Este es un mal día”
De alguna manera este lenguaje justifica el mal
humor
3. No llevar los problemas del trabajo a la casa.
-no contaminar el hogar con quejas o mal humor
-llegar feliz al hogar después de un largo día
fuera de él.
4. Tener sesiones de chistes y anécdotas divertidas
-en una reunión familiar semanal
-en alguna celebración especial
-en la mesa o después de las comidas (Una sobre
mesa entretenida)
5. El buen humor crea esperanza en los momentos
difíciles
-pone una distancia a las circunstancias
6. El buen humor distensiona los momentos
conflictivos en la familia
- baja la tensión
-acerca a las personas
¿Cómo educar el humor en los hijos?
1. Lo primero de todo, empezar con nuestra propia
actitud, siendo optimistas ante los problemas, riéndonos de nuestros propios
errores y limitaciones, viendo el lado positivo y divertido de los pequeños
contratiempos.
2. Reservar un tiempo para el juego en familia,
para compartir experiencias placenteras y momentos de diversión con los niños.
Si no puede ser todos los días, por lo menos los fines de semana.
3. Hacer bromas en cualquier momento, especialmente
para rebajar situaciones de tensión, pero no a costa de reírse del niño, a no
ser que estemos seguros de que lo va a aceptar bien.
4. Jugar al aire libre, en contacto con la
naturaleza.
5. Vernos “hacer el ridículo” les divertirá
enormemente.
6. Reforzar los momentos en que los niños expresan
alegría y están de buen humor.
7. En definitiva, estimular la capacidad de gozar y
disfrutar la vida.
Juegos y actividades que ayudan a desarrollar el humor en la
familia
1. Guerras de cosquillas.
2. Batallas de almohadones.
3. Jugar al escondite dentro de casa.
4. Hacer ejercicio físico juntos.
5. Esperar a papá o a mamá escondidos en la casa y
darle un susto.
6. Ver juntos películas cómicas.
7. Hacer comentarios divertidos manteniendo nuestra
expresión seria.
8. Salir a pasear y a jugar.
9. Contar chistes.
10. Hacer preguntas aparentemente absurdas, como,
¿alguien quiere un helado de anchoas?
11. Vestirnos intencionadamente con una prenda al
revés o con dos zapatos distintos.
12. Leer cómics divertidos.
13. Contar anécdotas de nuestra infancia.
14. Recordar las cosas divertidas que nuestros
hijos hacían cuando eran bebés.
15. Organizar fiestas de disfraces o disfrazarse
para bajar a cenar en familia.
16. Hacer muecas destacando los rasgos de cada uno:
lo más lindo, lo más feo.
17. Explotar una habilidad en particular como mover
las orejas o hablar al revés.
18. Sacar fotos sorpresa.
19. Hacer acertijos.
20. Emplear juegos de mesa
Aplicación
Proverbios 15:13: El corazón alegre hermosea el
rostro; Mas por el dolor del corazón el espíritu se abate.
-el humor es la expresión del gozo
-en el humor sano hay belleza
-es Dios quien desde el corazón del creyente
refleja su gozo sobrenatural
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